Ejercicios de calentamiento
Objetivo de la clase
Realizar los ejercicios apropiados para una correcta preparacion fisica previa a la explicacion de tecnicas
Descripción del contenido
En la presente clase el profesor Hector, explica y demuestra cuales son los ejercicios necesarios para obtener una correcta lubricacion de las articulacion, activacion y estiramiento de los musculos.
Entre los ejercicios se observan:
- Activacion de rotadores de los hombros
- lubricacion de cintura
- estiramiento de piernas
- estiramiento de espalda
- Tumbli
- Maimabary
- Sempo caite
- Salto de obstaculos
Requisitos físicos por parte del estudiante
No padecer de enfermedades graves, o de facil transmision Ejemplo gripe.
En caso de tener alguna discapacidad fisica hacerla del conocimiento para que el instructor adecue el trabajo fisico a las capacidades del estudiante.
Tipo de vestimenta a utilizar
Uniforme de Judo o uniforme de Taekwondo (no indispensable)
Equipo necesario para recibir la clase
-
protector bucal
Reglas del dojo:
- Respeto mutuo
- No se permiten golpes ilegales
- Uñas recortadas
- Prestar atención a las indicaciones del instructor
–administrador-edatam 17 Oct 2023