Flexibilidad y equilibrio
Objetivo de la clase
Realizar los ejercicios apropiados para una correcta flexibiliad y equilibrio
Descripción del contenido
En la presente clase el profesor Hector, explica y demuestra cuales son los ejercicios necesarios para obtener una correcta flexibilidad de piernas
Entre los ejercicios se observan:
- Lubricacion de articulaciones
- Activacon de cuerpo
- estiracion de pierna a la altura de la cintura ayunadose de un compañero
- estiramiento de pierna acostado en piso
- estiramiento de ambas piernas acostado en el piso
- estiramineto de piernas des la posicion de sentado en el piso
- estiramineto de cadra desde la posicio e sentado
- estiramiento de pierna desde la posocicion de pie
- ejercicio de equilibrio tocando con una pierna las manos del compañero
- ejercicio de equilibrio dibujando un circuli en la mano del compañero
- ejercicio de equilibrio tocando una mano del compñero con el talon y la otra con la punta del pie
- tocar la mano del compañero a la altura del hombro con el pie
Requisitos físicos por parte del estudiante
No padecer de enfermedades graves, o de facil transmision Ejemplo gripe.
En caso de tener alguna discapacidad fisica hacerla del conocimiento para que el instructor adecue el trabajo fisico a las capacidades del estudiante.
Tipo de vestimenta a utilizar
Uniforme de Judo o uniforme de Taekwondo (no indispensable)
Equipo necesario para recibir la clase
-
protector bucal
Reglas del dojo:
- Respeto mutuo
- No se permiten golpes ilegales
- Uñas recortadas
- Prestar atención a las indicaciones del instructor
–administrador-edatam 17 Oct 2023